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AI越來越“聰明”，它的話都很準確？

流言：現在AI已經發展得很好，學習了很多人類的資料，所以它的話很準確。

真相：并非如此。AI語言模型本質是基于生成式人工智能的預測工具，通過統計語言模式生成回答，其輸出完全依賴用戶提供的提示詞和上下文，既無自主思考能力，也無價值判斷。懷有惡意的用戶還可能通過誘導性提問，使AI生成符合語境的虛構內容；或選擇性截取片段，甚至刻意重復提問迫使AI“改口”。此外，AI訓練數據本身包含現實世界的偏見與謠言，且無法驗證信息真偽，存在“編造事實”風險。因此，在面對AI生成的信息時，保持批判思維、追溯對話全貌、交叉驗證事實，才是應對AI內容可信度問題的關鍵。（來源：科學辟謠）

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人生難得老來瘦？

流言：人老了就得瘦，瘦了才健康。

真相：這種說法片面了，科學證據表明老年人需注重肌肉儲備而非單純追求消瘦。這是因為肌肉除了運動功能，還能直接影響血糖調節。如肌細胞上的胰島素受體能像“鑰匙”一樣啟動葡萄糖轉運，若肌肉流失導致受體不足，即便注射胰島素也難以控制血糖，這正是老年糖尿病患者激增的重要誘因之一。

同時，肌肉可增強抗病能力，降低感染后重癥風險。對老人來說，充足的肌肉量是保障自主行動力和代謝平衡的核心要素。為實現這一目標，需保證每日充足熱量及優質蛋白攝入（如肉、蛋、奶），配合適度運動刺激肌肉合成，并多曬太陽補充維生素D促進鈣吸收。因此，“存錢不如存肌肉”才是科學養老觀，盲目追求“老來瘦”反而會增加代謝紊亂、免疫功能下降及失能風險。（來源：騰訊較真）

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酒量能夠鍛煉出來？

流言：酒量小不要緊，只要敢喝、多喝，就能增大酒量。

真相：千萬不要這么做。酒精要靠兩種酶來代謝，沾酒就醉的人多半是這兩種酶水平比較低。由于基因不能改變，自然酒量也就不可能通過多喝酒“鍛煉”出來，這種所謂“鍛煉”只能讓人對醉酒的不適從厭惡到麻木而已。雖然酒量不能通過鍛煉提升，但在不得不飲酒時，應設法減緩酒精在腸道吸收和進入血液循環的速度，減小對身體的負擔。喝酒前吃東西墊墊底、飲酒中和飲酒后多喝溫開水，都能減弱酒精對消化道的刺激，稀釋血液中的酒精濃度。這也是為什么很多自稱酒量大的人邊吃邊聊能喝上一宿，但被連連敬酒就很快“翻船”的緣故。不過這些方法也只是權宜之計，只是讓喝酒對身體的傷害小一點罷了。（來源：騰訊較真）

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骨質疏松癥患者應該盡量少活動，防止骨折？

流言：老人骨質疏松，應該少動彈，活動多了容易骨折。

真相：這種說法是錯誤的，科學證據表明，適量運動恰恰是改善病情的必要手段。骨質疏松作為增齡性疾病，需通過運動刺激促進骨骼與肌肉代謝，遵循“用進廢退”原則——長期缺乏活動會加速骨密度下降及肌肉流失，反而削弱骨骼穩定性，如同失去土壤支撐的樹干更易折斷，實際增加跌倒風險。

此外，運動與日照存在協同效應，戶外活動時紫外線照射皮膚可促進維生素D合成，對鈣質吸收至關重要。若因畏懼骨折長期閉門不出，將加劇維生素D缺乏形成惡性循環。老人應在醫生指導下進行適度負重訓練（如散步、太極）及抗阻運動，搭配富含鈣和蛋白質的飲食，通過增強肌肉力量改善平衡能力，從而降低跌倒概率，實現“強肌穩骨”的良性循環，而非因噎廢食限制活動。（來源：騰訊較真）

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牙齒上摳下來小破片，說明牙傷了要去補？

流言：牙齒上的釉質很珍貴，如果能摳下來小破片說明牙裂了，要快去看牙醫。

真相：這種說法并不正確。牙齒表面偶爾摳下的“小破片”，絕大多數情況下為脫落的牙結石，而不是牙齒本身的碎片。牙結石是由牙菌斑不斷沉積、鈣化形成的，每毫克約含兩億細菌。它附著在牙齒表面，尤其是牙齦附近或牙縫之間。由于礦物質含量高，質地較硬，但相對于天然牙釉質仍然較脆。牙結石在外力作用下可能脫落，尤其是較松動的表層結石。謠言中提到的“牙齒上摳下來小破片”大概率就是表層結石的脫落，并不是牙傷了。根據《中國居民口腔健康指南》的建議：每日兩次豎刷法刷牙，使用牙線清潔牙縫，并定期接受專業口腔檢查與潔治，不用對正常脫落的結石碎片過度恐慌。